Diese Anleitung können Sie hier als PDF downloaden: Anleitung Gürtelbinden - Einfacher Knoten
1. Die linke Seite der Judo-Jacke über die rechte legen. Die Mitte des Gürtels auf den Bauchnabel legen:
2. Die beiden Gürtelenden um den Rücken straff führen, so dass sie sich am Rücken kreuzen und auf der jeweils anderen Körperseite wieder nach vorne kommen. Dabei kontrollieren, ob beide Gürtelenden gleich lang sind, ggf. die Längen ausgleichen:
3. Die beiden Enden übereinander legen,
4. das obere (äußere) Gürtelende nach unten führen und unter beiden Gürtelwindungen (also zwischen der Jacke und Gürtelwindungen) hindurch wieder nach oben ziehen:
5. Aus beiden Gürtelenden einen Knoten binden …
6. und ihn ordentlich festziehen. Fertig!
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